孩子太胖了怎么能减肥

孩子太胖了想要减肥：

首先，应该调整饮食结构，要保证补充孩子正常发育所需的营养。然后尽可能控制少吃含糖高、油腻、热量高的食物，适当减少主食的量，以粗粮为主，多吃蔬菜、水果，两餐之间尽量不要吃零食。

其次，要有固定的锻炼时间，餐后1小时左右可以进行慢跑、游泳、散步等有氧活动，可有效帮助脂肪的燃烧，加速身体的代谢，对于减肥很有帮助。

最后，要保证充足的睡眠，因为睡眠不足会导致身体的代谢紊乱，不利于控制体重。如果肥胖非常严重，应该在医生指导下，通过科学的治疗手段进行干预。