太胖了，应该及时进行减肥。最直接的办法，就是结合饮食和运动的方式进行。

大部分的肥胖，都是因为热量摄入过多，消耗过少，时间长了以后，热量就会以脂肪的形式堆积在体内而引起肥胖。所以，控制饮食对于减肥的作用非常关键，平时多吃粗粮、蔬菜。运动中消耗热量，对减肥的效果，也是非常明显的。应该多做一些慢跑、散步、游泳等有氧运动方式，可以消耗全身的热量。

有些肥胖，是因为体内的湿气过重引发的，还应该注意除湿。对于代谢性疾病引起的肥胖，也要根据病因进行积极调理内分泌治疗。