孕期头痛的缓解措施大致如下：

首先，要确保环境适宜，保持室内安静舒适，避免不良因素干扰，有助于改善头痛症状。

其次，可以用热水洗澡，促进全身的血液循环，祛除体内的寒凉气，缓解因受凉刺激导致的头痛症状。

再者，要多注意休息，不要熬夜，保持日常清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果等，提高机体免疫力，帮助孕妇缓解症状。

早上空气清新的时间段，可以去户外散步，呼吸新鲜空气，改善大脑供氧，有助于改善孕妇头痛症状。