如果确定有焦虑症，而且是属于惊恐发作，这个是属于焦虑症的急性发作，一般是需要使用药物治疗的。至于食物这一块，当然也有一定的促进的作用或者叫做辅助作用。

比如有一些的食品，像鱼、肝油当中的w_3脂肪酸。这个和常用的抗抑郁药物，是有一定的类似的作用的。它可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。另外香蕉当中还有一种称为生物碱的物质，这种生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素b6的一大来源，这些都是可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

然后还有葡萄柚有强烈的香味，也可以净化繁杂的思绪提神。此外，葡萄柚当中高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体具有良好的抵抗力，而且维生素e也是可以抗压的。当然，这些食物的补充只能够有辅助的作用不能够真正的作为治疗来进行。