惊恐焦虑症是焦虑症的一种吗 怎么缓解

恐惧焦虑症是焦虑症的一种，属于一种心理疾病。当惊恐焦虑发作的时候，就会出现紧张、担心、坐立不安，同时还有植物神经功能失调的症状，比如心悸、手抖、手心出汗、尿频，发病的原因主要和遗传、个性不良、突发事件有关。

在平时需要保持心态平和，保持情绪的稳定，充分了解自己的实际能力，量力而行。对一些突发事件要保持镇定，减少压力，缓解惊恐焦虑症的症状。

在平时生活中，还需要劳逸结合，保证充足的睡眠，消除焦虑不安的情绪。如果惊恐焦虑症的情况比较严重，还需要在医生的指导，下服用一些抗焦虑的药物进行治疗。