脖子咔咔响可通过以下方式进行缓解：

1.要注意平时的坐姿，要抬头挺胸，避免弯腰驼背，尤其是不要长时间低头，不要做过多弯腰动作，确保姿势正确。

2.一定不要久坐，不要一直伏案工作，要适当活动，可以对颈部进行轻微按摩或推拿，能够帮助松解颈部肌肉，缓解上述现象。

3.平时多做颈部肌肉功能训练，可以游泳能帮助锻炼脊柱、肌肉，同时加强颈背部肌肉训练，缓解颈部、背部不适。

4.可以对局部热敷，加快血液循环，促进炎症消退，改善不适症状。