经常喝酸奶并不会加重肥胖症，反而可以达到一定减肥作用，因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效调节人体内菌群平衡，从而达到减重目的。虽然酸奶可以起到减肥作用，但在原有膳食基础上额外多吃酸奶也会引起体重增加。患有肥胖症的人群一定要注意以下几点：

1.合理饮食，热量一定要控制在9000千卡左右，蛋白质控制在60克左右，平时应该多吃蔬菜，避免甜食以及高脂肪类食物。

2.建立良好心态，肥胖症患者首先不要想着如何快速减肥，而是树立健康概念，使身心处于完好状态，开始以预防肥胖为主。