出现筋粘连的情况原因比较多，具体如下：

1.首先出现筋粘连，要明确是否是由于受凉或者过度劳损，而引起的局部无菌性炎症反应，在炎症渗出后纤维蛋白可能会在局部出现沉淀，在这时候就可能会因为互相组织之间粘连，而导致局部出现运动疼痛现象。

2.出现筋粘连的情况也可能是由于长时间固定引起，比如石膏固定关节之后，可能因为关节活动减少而导致局部组织出现粘连，就会引起患者出现活动障碍。

3.患者在长时间限制活动之后也会造成筋粘连的情况，比如出现了外伤而导致关节活动受限，在一定时间内就可能会产生关节囊或筋膜肌肉粘连的情况。

建议最好可以前往当地正规医院骨科就诊，明确具体的原因，然后在医生的指导下规范治疗，切勿耽误病情。平时需要放松心态，饮食多增加营养，多吃含钙量丰富的食物，不要吃油腻、辛辣食品。