乳房肿块可能是乳腺增生，也可能是其它疾病，比如乳腺囊腺瘤、乳腺癌等。建议患者先到医院进行检查，如果是乳腺增生，可以在医生的指导下服用软坚散结、活血化瘀的中成药治疗，缓解症状。

乳腺增生一般是和内分泌失调有关，除了遵医嘱服药物治疗外，还需要注意乳房的卫生，不要挤压，建议平时穿宽松的内衣。饮食要清淡，不要吃过多含有雌激素的饮食。平常要注意定期做乳房检查，以免发生恶变。

如果肿块边缘模糊、形状不规则，还需要手术行病理检查，根据结果进一步处理。