导致年轻人猝死的主要原因有以下几种：

第一，由于年轻人患有心脏疾病，导致年轻人发生心源性猝死所致。现在的很多年轻人由于工作负荷过重，长期熬夜、生活节奏快，机体得不到充分休息和放松，使得身体的内分泌系统紊乱。神经高度兴奋、心跳加快、血压升高。

第二，由于不良的嗜好，比如抽烟、喝酒。

第三，剧烈运动。由于平时没有经常锻炼身体，突然剧烈运动导致心肌梗死的情况出现，从而出现猝死。

因此，为了有效预防年轻人出现猝死，一定要养成一个良好的生活习惯，注意养生。定期去医院体检，有异常情况积极治疗。