血糖高饭后多久运动降糖效果好

血糖高需要在饭后30分钟到40分钟运动，一次运动30分钟到1个小时，运动的脉率需要达到170减去您的年龄，这是最佳的一个有氧运动的方式。

血糖高运动主要适合二型糖尿病，血糖在15mmol/L以下的尤其是肥胖的糖尿病患者，对于一型糖尿病要病情稳定的时候才能进行。

在一型糖尿病病情不稳定或者是糖尿病合并了严重的肾脏病，或者有严重的高血压，或者是缺血性心脏病以及严重的眼底病变，或者有糖尿病足，严重的骨质疏松，有严重的平衡功能障碍的患者是禁止运动的，而且糖尿病患者不适合空腹运动，因为容易诱发低血糖的发生。