女性一侧腰痛连带腿痛，先要明确引起疼痛的病因，再对症对因治疗。

可能是腰椎间盘突出所引起的，由于椎管里的脊髓神经受到压迫，从而引起下肢出现放射性疼痛。确诊后可以通过局部牵引、针灸、按摩、理疗等方式进行治疗。还可以给予营养神经的药物、非甾体类的抗炎药物治疗。同时，还要避免长时间坐着，要注意腰背部保暖，加强腰背肌的锻炼。

如果比较严重，引起肢体麻木，甚至肌肉萎缩的情况，这种情况需要行手术治疗。如果是腰肌劳损引发的疼痛，要多休息，局部按摩、热敷、理疗，避免过度劳累，减少复发的几率。