冬天经常感冒首先应该加强锻炼，提高身体免疫力。出门时戴口罩，防止病原菌从口腔或呼吸道进入体内。很多人冬天感冒是由于受寒引起的，因此冬天要注意保暖，适当添加衣物。

在饮食方面，食用一些新鲜的瓜果蔬菜，补充坚果类食物、补充维生素，多摄入优质蛋白质如牛奶、鱼肉等。平时保持规律的作息时间，早睡早起，保持一个良好的心态，不要给自己太多压力，学会减压。

如果感冒了，要及时就诊，确定感冒类型，对症治疗，加快恢复速度。