乳房里面长了一个硬块，常见于以下原因：

1.乳腺纤维瘤。多见于年轻女性，表现为乳腺单发或多发包块，质地韧硬，边界清楚，活动度良好。

2.乳腺囊性增生。多见于中年女性，以乳腺肿物及乳腺疼痛为主要表现。肿物常多发，也可单发，边界不清，质地略硬。肿物大小可随月经周期变化，月经前期肿物明显，月经过后可缩小。

3.乳腺癌。多见于老年女性，乳腺包块单发，质地坚硬，边界不清，活动度差，可有局部皮肤受侵犯后凹陷表现。

建议根据具体情况，选择去医院就诊，明确诊断后治疗。