日常如何避免坐骨神经痛

坐骨神经痛是一种比较常见的疾病，患者会出现坐骨神经的通路范围以及附近疼痛的症状，日常生活中可通过以下建议预防坐骨神经痛：

1.要多注意腰部、腿部的保暖且要保持正常的姿势。

2.尽量睡中等偏硬的床，少睡比较软的床，软的床会容易导致腰部疲劳。

3.尽量避免长时间进行体力的劳动，如果无法避免，最好是能佩戴护腰、护膝。以防腰部频繁劳损。

4.适当的进行体育锻炼，一周最好是能保持3~4次，每次不少于30分钟，且运动前要充分的热身，避免损伤。

如果能做到以上几点，可以帮助预防坐骨神经痛。