缓解胃酸过多、反酸水的方法有：

1.改善不良的生活习惯。由于患者情绪焦虑、长时间熬夜、抽烟、酗酒等因素，导致患者出现胃酸过多、反酸水症状，建议患者改善不良的饮食习惯，规律作息，禁烟、禁酒。

2.改善饮食结构。一般建议患者多食用营养的粗纤维食物，如菠菜、韭菜、苹果、香蕉、梨等，促进胃肠蠕动，改善不适症状。

3.药物。由于消化不良引起的胃酸过多、反酸水症状，一般建议患者口服保护胃黏膜，或者是抑制胃酸分泌的药物进行治疗。