导致肩袖损伤的原因如下：

1.随着年龄的增长，肩袖部位的肌腱会磨损以及变薄，血液供应量也会相应减少，就容易发生肩袖损伤。

2.如果经常进行手臂举过头顶的活动，比如刷漆、打网球等，就会导致肩部的结构出现损伤，从而使肩袖出现问题。

3.如果在运动前没有热身或者是在运动过程当中出现了摔伤等情况，也容易引起肩袖损伤。

为了避免肩袖损伤应经常进行肩部肌肉力量的训练，在进行运动之前要充分地热身，不要抬举过于沉重的物品，也不要长期将手臂举过头顶。