判断7岁的宝宝是否需要补钙，首先需要反思，平时的饮食是否提供儿童足够的钙元素来源。豆制品和奶制品是优质的钙来源，同时需要配合日常的户外运动，辅助钙元素在体内的吸收利用。

如若孩子生长速度比较快，并且日常生活中没有足够富含钙食物的摄入，就需要在日常生活中额外补充钙剂和维生素D。

确定7岁宝宝是否需要补钙，最重要的指标是观察宝宝是否有缺钙的表现。当儿童缺钙时，会出现食欲下降、挑食、睡眠质量差、易惊醒、头发稀疏、枕秃、学步和智力发育迟缓、牙齿不整齐，间歇性的腹痛、腹泻，以及X型和O型腿、鸡胸。