年轻人如果膝盖里面疼痛，通过卧床休息没有改善，及时地去正规医院就诊，明确原因，选择合理的治疗方法。

如果是由关节感染、关节结核、类风湿性关节炎而导致的，除了出现疼痛，还会伴有发热的临床症状，需要去正规医院选择积极抗感染、抗风湿对症治疗。如果是由于膝关节的滑膜炎引起的，需要注意休息、理疗，可以口服消炎镇痛类的药物进行症状的缓解。

如果膝关节里面疼痛是由损伤导致的，患肢避免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，急性期给予局部的冷敷、消肿止痛。急性期过后给予热敷、理疗、舒筋活血，及时地去正规医院，完善膝关节的核磁共振检查，明确是否合并有交叉韧带、半月板损伤，进而给予更进一步治疗措施。