月经来了出现腰疼的现象，原因主要有以下几方面：

1.如果女性在经期不注意劳逸结合，仍从事重体力活动或者剧烈运动，可能会加重经期腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出，进而导致经期出现腰疼的现象。

2.有些女性平时不注意加强自我护理，比较爱吃凉性食物，就会导致宫寒现象产生，从而影响月经期间经血运行，导致气血瘀滞。不但会出现腰疼、腰酸困，还可能会伴随经血减少或增多，月经周期延长或者缩短等。

3.如果女性平时患有妇科疾病，经期由于机体抵抗力低下可能会出现复发，进而导致下腹坠痛、腰疼的现象。需要针对不同病因，采取相应的治疗措施。