引起打空膈的原因比较多，常见于进食过快、烟酒刺激、吸入过多的空气、剧烈运动等，都可能会刺激膈肌，出现膈肌痉挛而导致打空膈现象。

另外，如果腹部受凉而导致胃肠消化功能减弱，继而引起肠胀气现象出现，也可能会造成打空膈出现。还有进食了不容易消化的食物，容易产气的食物，过酸、过硬的食物等也可能出现打空膈的症状。

因此，平时要注意自我护理，尽量避免上述诱因造成打空膈的出现，可以进行腹部按摩或者多饮温开水，能够缓解膈肌痉挛，避免打空膈反复发作。