每个人在这一生大都会遇到关节扭伤的情况，大部分关节扭伤发生于踝关节。踝关节韧带的轻度拉伤，一般伤后一周就可以下地活动，然后再逐步地进行功能锻炼就可以。

如果是部分断裂建议石膏外固定三到四周，这期间尽可能避免患肢负重。如果是完全断裂，出现踝关节的不稳定，这种情况保守治疗效果差，一般是需要手术治疗。

如果是韧带的断裂，韧带的完全愈合一般是需要六个月的时间。所以说如果进行体育锻炼，一般是需要在伤后六个月以后。