女生生理期适合吃什么食物

女性在生理期可以适当的食用一些富含蛋白质、铁元素和维生素含量较高的食物，比如禽类、瘦肉、鸡蛋、海鲜等。这些食物当中的营养物质，都可以作为对身体营养的补充。

体质偏寒的女性在月经期间可以选择温性或者热性的水果，比如大枣、桂圆、榴莲、木瓜，可以暖宫、散寒。另外在月经期间还要注意钙剂的补充，适当的多吃绿叶蔬菜、牛奶、芝麻酱、豆腐、坚果。

在生理期很多女性都会出现各种躯体不适，如果能注意饮食可以缓解很多症状。