益生菌是我们身体中非常重要的一种菌群。它具有促进食物消化、吸收、提高人体免疫力的功效。缺乏益生菌会导致人体肠道菌群失调，出现食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、免疫力下降等。此时应及时补充益生菌。益生菌最好在饭后30分钟服用。而不要空腹服用。因为饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利通过胃到达小肠吸收否则空腹时胃酸过多会破坏益生菌，造成其功效减弱。另外不能用开水冲泡不然会烫死益生菌水温最好控制在30至40度，应用抗菌素时也不能同时服用益生菌。