早上、中午正常吃，而晚上不吃对减肥有一定的效果。

减肥期间需要尽量限制从食物中摄入过多的能量，机体就不会将能量储存为脂肪甚至可以分解体内的脂肪为机体功能，从而达到减肥的效果，早上和中午正常吃，而晚上不吃能够达到限制能量总摄入的目的，因此对减肥有帮助。

但这种减肥方式可以从以下两个方面进行完善：

第一，如果晚上什么都不吃建议不要进行剧烈的体育运动来大量消耗机体能量，很可能会导致由于能量跟不上而出现体力不支甚至长期下来出现营养不良的情况。

第二，晚上可以不吃正餐但建议还是要吃一些水果、酸奶等食物为机体补充一定的碳水。