子宫下垂3厘米一般不容易自然恢复。

引起女性出现子宫脱垂的因素主要和顺产分娩后没有及时锻炼盆底肌肉，过早参加重体力劳动或者过早进行长时间下蹲等有关。

因为产妇刚刚分娩完，盆底韧带比较松弛，如果不注意卧床休息，过早参加增加腹压的重体力劳动等，就比较容易引起子宫下垂。

如果子宫下垂比较轻微比如宫颈等组织没有脱出阴道口，产妇需要积极得盆底肌肉锻炼，比如多做缩肛运动、多练瑜伽等，促使盆地肌肉和韧带组织恢复弹性，有助于子宫复位。