想判断是怀孕还是月经不调，首先需要使用早孕试纸测试。如果平时比较规律的月经推迟不来超过7天，要尽快使用早孕试纸检查，试纸显示阳性说明是怀孕了。

如果是阴性就属于月经不调，也可以通过抽血检查血HCG来判断是怀孕还是月经不调。排除怀孕后，如果月经推迟没有规律，建议做B超和激素六项以及甲状腺功能等检查，确诊月经不调的病因调理，可以服用中药或是西药调理。

除了药物调理之外还要注意饮食和生活有规律，不要频繁服用避孕药。