可以自己调理性功能。可通过心理疗法、坚持锻炼、改善生活规律等方式进行调整。

在日常应当多学习性技巧，在性生活时不要过于紧张和兴奋，也不要存在焦虑恐惧的心理，增强自信心，能够有效的改善性能力，延长射精时间。每天也要坚持身体锻炼，能够有效的促进新陈代谢与血液循环，从而使阴茎更加勃起有力。

也要改变生活和饮食规律，不要吸烟、喝酒，多食用一些补肾壮阳的食物，多注意休息，保证睡眠质量，夫妻之间也要进行沟通，多交流性经验、性技巧。