对于怀孕三个月的女性，常见的普通的食物都可以吃。

既可以吃鸡、鸭、鱼肉等高蛋白的食物，也可以吃大白菜、胡萝卜、南瓜新鲜的蔬菜，同时还可以吃苹果、香蕉、葡萄、芒果、橘子，这些普通的水果来补充身体的维生素和微量元素。

对于叶酸代谢正常的女性，在怀孕三个月以后就不需要再补充叶酸，等到怀孕四个月以后就可以常规进行补钙，以促进胎儿的骨骼生长发育，而在怀孕三个月的时候要专门的做NT检查，看胎儿的颈项透明度以及鼻骨的情况。