怀孕三个月只要是没有出现阴道流血、胎盘位置低的情况，是可以下蹲的。但是下蹲的时间不能太长，下蹲的时候动作一定要慢，动作不能过于激烈。

怀孕三个月是胎儿生长发育的重要阶段，而且这个时候胎盘功能初步建立，还不够稳定，稍微不注意就可能出现先兆流产。随着怀孕时间的增加，胎儿的不断增长，孕妇下蹲的时侯就会对腹部造成压力，下蹲的时间过长甚至还会导致胎儿缺氧。怀孕三个月属于妊娠的早期，除了下蹲外，尽量少做剧烈活动，这样可以避免先兆流产、流产等。