平常生活中经常出现累了有后背疼痛的现象，多数是由于干活过多导致发生后背肌肉、肌群疲劳性损伤，影响肌肉正常的新陈代谢，导致出现肌肉组织力量、韧性、弹性减弱，发生局部肌肉组织粘连等，会表现为后背疼痛。可能会有广泛的皮肤瘀青，影响后背正常活动。

需要及时停止干活，要洗热水澡，补充碳水化合物等。可以外敷消肿镇痛的膏药，或者配合烤电理疗，应用中医手法推拿、按摩。加快后背肌肉内血液循环，可以减轻疼痛的现象。