夏季天气比较热，经常吃一些生冷的食物，容易刺激胃肠道，导致消化不良，可以通过以下方式缓解：

首先，出现腹胀，不想吃饭等消化不良表现时，需要及时调整饮食结构，注意清淡、易消化，不要吃难消化和辛辣刺激的食物，可以少食、多餐，可以吃一些开胃的食物，比如山楂，还可以顺时针按摩肚子。

其次，可以吃胃动力药和促进消化的药物。比如口服莫沙必利、健胃消食片等。

如果出现腹胀、食欲不振的同时伴随腹泻，要怀疑胃肠炎导致的，需要及时补液治疗，可以口服补液盐，不能口服补液时可以选择静脉补液，注意电解质紊乱，及时补充钠、氯、钾等离子。