五十多岁的女人晚上睡不着的缓解措施大致如下：

首先要明确具体病因，其中以更年期综合征多见，及时协助患者调节情绪，保持愉悦、乐观的心态。平时要保持清淡饮食，避免进食油腻、辛辣刺激性食物。睡前可以做运动、用热水泡脚等。必要的时候遵医嘱服用更年安胶囊缓解。

如果是机体器质性病变导致睡不着，例如甲状腺功能亢进症患者，因心率加快影响睡眠，建议尽早遵医嘱给予他巴唑或者甲亢平等缓解。如果是恶性肿瘤引起的疼痛所致，建议遵医嘱服用止痛药布洛芬或者氨酚待因缓解。