1.如果是轻度耻骨联合分离，在生完宝宝之后绝对卧床休息，不要下地走动，这样能够慢慢的恢复。大概在一个月以后，能够恢复到怀孕之前的状态。

2.如果分离程度非常厉害，第一步通过要手法让它尽量复位尽量合拢起来。合拢后通过佩戴束带，尽量帮助维持减少分离或复位位置。另外要通过加强周围肌肉锻炼方法，提高骨盆周围相关肌肉力量，因为肌肉对维持耻骨正确位置非常重要，位置好了，如果周围的力量不足，它还是会继续分离，所以要通过特别的动作锻炼这些肌肉。

另外适当的理疗还有电针灸，都能起到促进肌肉功能的作用，综合治疗可以起到更好的效果。