腰闪了第5天了还疼，首先，要明确是局部存在软组织挫伤，还是腰闪了导致的骨折原因所致，可以到医院进行X线片，以及CT或者核磁共振检查等明确。

其次，还需要注意适当卧床休息，避免腰背部的负重以及受力等，配合一些镇痛的药物应用进行治疗，可以减轻局部的炎症反应。还可以配合局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。

再者，中医的方法还可以采取针灸、局部推拿等方法进行治疗，配合活血化瘀、通络止痛的中成药物应用。