高泌乳素血症如果想要得到有效恢复可以通过以下方式：

1.适当运动。在日常生活中一定要多注意锻炼身体，比如常见的慢跑、骑车、瑜伽都是不错的选择。这样不仅可以让人心情得到舒畅，同时也可以很好的提高自身免疫力。

2.饮食方面。高泌乳素血症的患者平时也可以多选择高糖、高蛋白、高维生素类的食物。但是在此期间也需要避免一些生冷、刺激性的食物。

3.多饮水。人体大部分都是水分，所以想要改善高泌乳素的情况，只要大量喝水就可以得到有效缓解。