缓解胃胀疼痛比较快的方法就是适当的运动。如果因吃太多或吃油炸、油腻、难消化的食物而引起胃胀痛，可在饭后通过适当运动增加胃肠蠕动，促进食物消化，或服用健胃消食片等药物，也能缓解胃部胀痛的症状。

对于冷食冷饮引起的胃胀痛，多饮热水或用热水袋、热毛巾压迫胃，促进局部血液循环，增加胃肠蠕动，也能缓解胃胀疼痛症状。

如果是饥饿引起的胃胀痛，可以吃好消化的食物来缓解症状，如小米粥、面条等。也可以按摩一些穴位来缓解胃胀的症状，如内关、足三里。