大便只拉一点，老是放屁，可以通过运动和服用润肠通便的药物缓解。

大便只拉一点，老是放屁，说明大便干燥坚硬、不易排出，肠道内囤积过多的粪便，粪便在肠道内发酵引起腹部胀气放屁，这种情况可以通过多运动，多按摩腹部，促进肠道蠕动，有利于粪便排出。必要时也可以服用润肠通便的药物，比如麻仁丸、番泻叶等，这些药物可以促进大便的软化，刺激排便反应器，有利于粪便的排泄，从而缓解老是放屁大便不通畅。

平时饮食也要注意调理，多食用膳食纤维丰富的食物，增加饮水量可以改善便秘。