引起失眠的原因很多，有自身因素，不良的生活习惯或由于工作、娱乐形成生理规律不正常引起失眠。

有环境因素，在不熟悉环境或纷乱嘈杂环境、强光及高温等引起失眠，有精神因素，因为处于兴奋状态、焦躁忧虑、情绪抑郁、出现入睡困难或早醒等引起的失眠。

还有遗传因素、内脏性疾病、药物等都有可能引起失眠，想要拥有高质量的睡眠和充沛的精力，就需要在生活中避免一些坏习惯，长期坚持适当运动，不要过于疲劳，注重饮食清淡等等。