睡梦中惊醒的原因，包括长期从事繁重的脑力劳动、经常看电脑或者手机等，导致精神压力过大。

尤其是睡前思考的问题过多，或者经常观看恐怖片等，大脑神经功能出现紊乱状况，影响正常的睡眠质量。当大脑进入浅睡眠状态时，就容易出现睡梦中惊醒症状。还与不良的情绪因素，以及疲劳过度等因素有关。

建议合理安排工作强度，调整好睡眠结构。睡前可以看看书、泡泡脚等，有助于缓解上述症状。