不建议吃保健品来改善失眠。

失眠问题是日常生活中的常见问题，改善失眠的主要方法可通过各种药物治疗失眠的问题。常用的镇静催眠药，如阿普唑仑、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等，对入睡困难、睡眠维持时间短、容易从睡眠中醒来等有良好的作用。

镇定神经和帮助睡眠的常用药物，包括镇静补脑液和复方枣仁胶囊，这些药物的副作用低，有助于轻度失眠和神经衰弱。调节自主神经失调的药物，例如维生素B、谷维素等，对神经衰弱和神经官能症以及失眠都有很好的作用。