出现这种情况，要明确一下具体的病因，针对病因进行治疗。

一般中老年人如果有大脑供血不足的情况，可以出现头脑不清醒的症状。另外，高血压和颈椎病的患者，也会出现这种情况。可以到医院做一下相应的检查，具体可以通过治疗颈椎病、降低血压、改善脑供血来缓解这种症状。

如果不是疾病引起来的，考虑可能跟平时工作或者学习压力大、睡眠不足有关系。因为如果患有失眠或者神经衰弱，也很容易出现头昏头蒙蒙的感觉。这种情况主要是通过增加睡眠时间、缓解精神压力、放松心情来改善。