70岁老人怎样补钙

70岁老人补钙需要多食用一些富含钙质的食物和药物，比如牛奶，同时要注意补充木耳、芝麻等，这些容易吸收。在药物中要选择吸收比较好的葡萄糖酸钙，补充维生素D，适当地补充氨糖，可以在补钙的情况下，补充骨的基质，一般有助于补钙和增强骨的强度密度。

老人多合并慢性病，补钙要尽量在早上或者饭后，避免加重结石等其他情况。如果身体情况比较好，夜间补钙或者晚上补钙比较好，在早上10点和下午4点，尽量可以进行户外活动，多晒太阳，有助于促进钙的吸收。同时也要注意适当地进行身体功能的锻炼，这些都有助于补钙和增强骨的强度密度。