抑郁症和低谷期是有一些类似症状，比如情绪低落。但是抑郁症情绪低落的状态是和生活中的事件不一定有必然的联系。而低谷期的情绪低落状态和生活中的事件有着密切的联系，一旦解决这些事情，低谷期的情绪就会自然消失，所以和抑郁症也有着很明显的区别。

建议在平时生活中养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累过度，适当的缓解生活、工作上的压力，多参加一些户外运动，多参加一些集体活动，多和周围的朋友、家人进行沟通、交流，舒缓不良的情绪。

如果出现情绪异常症状，应该及时去医院的心理科或精神科进行就诊。