长期姿势不好导致脊椎变形，可以通过自我矫正改善症状。

日常应该养成良好的坐姿习惯，尤其在走路时，需要抬头、挺胸，还要注意不要在床上躺着玩手机。如果长期坐姿不良就会导致脊椎两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，所以会出现脊柱侧弯。建议患者通过纠正不良姿势，及时锻炼脊柱两侧的肌肉，恢复健康的体态。

如果患者的脊椎变形很严重，建议在医生指导下，通过手术矫正治疗，最好矫正年龄在14~20岁之间。此外，建议经常练习瑜伽，也可以对脊柱变形有所改善。