脊椎变形练瑜伽有用吗

轻微的脊柱变形，练瑜伽会增加脊柱的肌肉力量，增加椎体的稳定性，可以帮助调整，可以延缓病情的发展。但是，病情严重的脊柱变形，进行瑜伽训练的时候要注意保护脊椎，以免导致病情的加重。

进行瑜伽动作的时候要注意保持正确的姿势，运动量要循序渐进、劳逸结合，避免脊椎长期受到牵拉，避免长期弯腰训练。

注意钙剂和维生素的补充，可以进行腰骶部的功能锻炼，比如拱桥式运动、平板支撑等。这样才能使脊椎得到充足的休息，才能有效地缓解脊椎的症状。