月经血下不来调理的方法建议可以尝试以下几种：

第一，红糖水，购买的时候要注意看清楚成分，必须是蔗糖的，这种才属于传统的红糖，用砂锅熬煮半个小时，适当的加点红枣、枸杞等，会有一定的活血化瘀、健脾暖胃的作用。

第二，益母草茶，具有一定的活血调经、温经养血的作用，可以治疗月经不调、痛经、闭经等。

第三，玫瑰花茶，具有一定的活血散瘀、调经止痛的作用，还可以滋阴美容、调理血气、缓解痛经等。

第四，在平时的生活中还要注意身体要保暖好，避免受凉，放松心情。