头总是不自觉晃动如何缓解，需要具体看病因是什么，病因不同，治疗原则不一样。

1.由于过度的劳累，情绪过度的激动、生气、悲伤、害怕、兴奋等，引起植物神经功能紊乱而出现头部晃动，要加强心理疏导，放松心情，放宽心态，调整自己的情绪。

2.特发性震颤引起。如果头部晃动症状不重，不影响日常生活，可以不用治疗。如果晃动明显，可以考虑应用药物治疗。

3.帕金森病。可出现肢体的静止性震颤，后期可出现头部的晃动、肌张力增强、行动迟缓等，可以应用美多芭、普拉克索等药物治疗。