脖子歪了首先要查找原因，如果是软组织问题引起的斜颈，可以采取保守方式按摩、推拿进行矫正。

一般儿童斜颈如果发现及时，并进行推拿、按摩都可以得到矫正。成年人因软组织问题引起的斜颈，也可以通过牵引或支具进行矫正。

对于颈部肌肉萎缩或痉挛，在保守治疗无效的情况下，也可以采取手术将痉挛的条索进行切除来矫正。

另一种情况，如果是骨性畸形引起的斜颈，一般需要采取手术的方式进行矫正，并且配合医生做好功能训练，日常还要树立端正体态的自我意识。