脖子睡歪了，可以采取推拿、按摩、牵引、针灸。

脖子睡歪了，考虑是睡觉的时候姿势不正引起一侧脖子的肌肉痉挛造成的。发生这种情况以后，可以在局部做推拿、按摩，放松紧张的肌肉，使脖子两侧的肌肉达到一个平衡。可以采取牵引的方法，通过牵引可以使颈部肌肉放松，使肌肉恢复正常。可以采取针灸的方法，通过在特定穴位针灸，疏通经络、改善局部循环。

所以脖子睡歪了，可以采取以上的治疗方法，大部分病人都可以缓解。如果症状没有减轻，建议拍张口位的片子，排除有无环枢椎半脱位。